Tutorial Menggunakan Alat Cek Tekanan Darah Digital di Rumah
Tensimeter digital memudahkan siapa saja mengukur tekanan darah sendiri di rumah. Dengan alat ini, Anda bisa memantau kesehatan jantung secara rutin tanpa harus ke klinik.
Langkah Penggunaan
- Pastikan baterai tensimeter terisi penuh.
- Duduk tenang 5 menit sebelum pengukuran.
- Pasang manset pada lengan kiri setinggi jantung.
- Tekan tombol start, tunggu manset mengembang lalu mengempis.
- Baca hasil sistolik, diastolik, dan denyut nadi di layar.
Kategori Tekanan Darah (WHO)
| Kategori | Sistolik (mmHg) | Diastolik (mmHg) |
|---|---|---|
| Normal | < 120 | < 80 |
| Prapertensi | 120 – 139 | 80 – 89 |
| Hipertensi Tahap 1 | 140 – 159 | 90 – 99 |
| Hipertensi Tahap 2 | ≥ 160 | ≥ 100 |
Tips Mengukur dengan Benar
• Jangan minum kopi/rokok 30 menit sebelum ukur.
• Ukur tekanan darah pada jam yang sama setiap hari.
• Ulangi 2–3 kali dan ambil rata-rata.
📥 Download PDF Tutorial
🖨 Cetak Halaman
• Ukur tekanan darah pada jam yang sama setiap hari.
• Ulangi 2–3 kali dan ambil rata-rata.
Posting Komentar